コンビニ、１００均、スーパーとかで一つ１００円前後で買えるスーパーフードをご存知でしょうか。
今回はそれぞれを買ってみて食べ比べをしてみました！
コンビニ１００均スーパーで買える１００円のスーパーフードとは？
小腹が空いたとき、ついお菓子を食べてしまう、、こんなことってありませんか？
私もお菓子大好きで、仕事中ついコンビニに行って小さいチョコとかクッキーとかのお菓子を買って食べてしまっています^^；
最近は小さい袋に入ったお菓子で手ごろで美味しいのが多いですよね~。
会社の近くにあるセブン、ホント神です・・
でも。
チョコとかクッキーとかのお菓子の小袋ってあんなに小さいのに裏面を見ると一つ２００~３００キロカロリーくらいあって結構高カロリーだし、ほぼ砂糖のみ、栄養価はほとんどない、、、というものが多いですよね。
この小腹が空いたときに食べるのに丁度よくて、美味しいけど、カロリーもそんなに高くなくて、体にも良くて、その上手軽に買えるものって何かないものか・・・とか考えていたら。
見つけました。
それは甘栗です！
コンビニ、１００均、スーパーで売ってるスーパーフード
甘栗というと、天津甘栗というのが昔よく駅の売店で売っていましたよね~（古い話ですが）。今でも時々見かけますかね。親父がたまに買ってきてくれたのが美味しかったのを思い出します。
↓こういうやつ。昔は皮つきで、でかい釜で炒っているのを紙の袋に入れて売ってました。一袋１０００円くらいだったので今思えば結構な贅沢品だったなー、と思います。
最近は、皮むきの甘栗が１００均やコンビニで売ってますよね。小さい袋入りで１００円前後と手軽に食べれるお菓子、という感じになってます。
この甘栗がめちゃくちゃ栄養価が高い食品なのを最近知りました。
甘栗の栄養・カロリーは？
甘栗は日本の栗とはちょっと種類が違う中国で食べられてる栗の品種で、一粒がちょっと小さ目で砂糖などの味を付けながら炒って食べられます。これが甘栗なんですね~。なので、秋になると八百屋に並んでる日本の栗とは別の種類の栗ということになります。
甘栗には、食物繊維、ビタミンC、たんぱく質、炭水化物が豊富に含まれているのと、カロチン、リン、鉄分などのミネラルもバランスよく含まれています。葉酸も多く含んでいることから栗の効用には注目がされているのです。葉酸と言えば妊婦さんに必要な栄養素ですよね。
小さい袋で５０ｇぐらい入っているのですが、これはチョコの小さい袋一つと同じくらいの量になります。
ただ、チョコとかクッキーなどの甘いお菓子が小さい袋一つが５~６０グラム入りで３００キロカロリー近くあるのに対して、甘栗の場合一袋１００キロカロリーと半分以下くらいのカロリーです。
しかも、チョコとかクッキーは食物繊維やミネラルはほぼゼロですが、甘栗は食物繊維やミネラルがたくさん含まれているのです。
甘栗をお菓子の代わりに！
というわけで、普段チョコとかクッキーとかお菓子をしょっちゅう食べてる人は、それの一部を甘栗に置き換えるだけで相当なダイエット＆健康効果が期待できる、ということになるんです。
食物繊維が豊富なので腸活にも役立つ食べ物と言えます。
私も、最近はチョコやクッキーなどを買う代わりにちょくちょく甘栗を食べるようにしています。
コンビニ１００均スーパーで１００円で買えるスーパーフードは？お菓子の代わりに！食べ比べしてみた！
というわけで。
コンビニ、１００均、スーパーで売ってる身近に手に入る甘栗をどれが一番おいしいのか食べ比べしてみました！
↓まずは、こちら。セブンイレブンの甘栗です。私は、これが一番よく買うやつです^^。一つ１３８円とお手頃、かつ一袋で満足できるボリューム。
↓一袋６０ｇ入りで、１１４キロカロリー。これ、チョコとかと比べると半分以下のカロリーです。
↓そしてこちらは１００均ダイソーの甘栗。一袋１００円なのに１２０ｇ入りとめちゃくちゃなボリュームです。これもときどき買いますが、味もまあまあです^^！
↓そしてこちらも別の１００均で買った剥き甘栗。これは量少な目で、２つで１００円でした。
↓そしてこちらは、近くのスーパーで買ったむき甘栗の大袋。５０ｇ入り×４袋なので、２００ｇ入りですね。価格は３５０円でした。よく考えたらスーパーの大袋の割にはちょっと高めのお値段ですよね・・^^；
コンビニ１００均スーパーの甘栗食べ比べ！
というわけで、４つを食べ比べしてみました！
ダイソーのこだわりのむき甘栗
まずは、一番量の多い１００均ダイソーの甘栗から。これ、ホント凄い量で、一回では食べきれないくらいです。
↓中身はこんな感じ。欠けてるのや粒が小さいのとかが混じってます。
↓こういう欠けてるのも入ってますが味は変わりません。いわゆるB級品を集めて作ってる、という感じなんですかね~。
↓こういう粒が小さいのも交じってます。
↓でも、半分くらいはこういうキレイな整った大きい粒です。お得感はこれが一番という感じでしょうか。
１００均のむき甘栗
↓お次も１００均の甘栗。一袋５０円の甘栗です。
↓こちらは、更に形がバラバラ・・・
↓でも味はそこまで変わりません。
セブンイレブンの有機むき甘栗
↓そして、お次はいつも食べてるセブンイレブンの有機甘栗。
↓こうやって比べると、一番形が揃っててきれいですね~・・・
↓一粒一粒も大きいです。食べるとこれが一番ホクホク感＆柔らかさが良くて美味しいかなーと思います。
スーパーのむき甘栗
↓そして最後はスーパーで買った甘栗。ちなみに、これは今回初めて買ってみた甘栗でした。
↓一袋５０ｇ入りの小袋です。
↓セブンイレブンほどではないですが、結構粒がそろってますね~。
↓味はまあまあですね~。
コンビニ１００均スーパーの甘栗の食べ比べ順位
というわけで、４つを評価順に並べるとこうなりました。
左が１位です。
1位はやはりセブンイレブンの甘栗。形、味、お値段、どれもが一番という感じでさすがのセブンイレブンクオリティという感じ。
２位はダイソーの120g入り甘栗。ボリュームが凄いのがやっぱり凄いです。
３位はスーパーの甘栗。お値段はちょっと高めかなーという感じはしますが。
４位は１００均甘栗。量が少ないのと形がバラバラすぎる。。。
ちなみに、味的にはこうやって比べるとやっぱりセブンのが一番美味しかったですが、どれも美味しく食べれました！
まとめ
というわけで。
小腹がすいたらチョコとかクッキーとかスナック菓子の代わりに時々甘栗を食べるようにしたら、かなり健康にも良いと思います！
やっぱりセブンの甘栗が一番のおススメですが、手に入りやすいのを買えばそんなに大きな違いはないと思います^^！
以上ご参考になれば幸いです。