梅雨も明けていよいよ夏本番ですね。
薄着になるこの季節、お腹周りが気になるところなんですが・・・(;^ω^)
ここ最近どうも体重が増加傾向にありまして、身長１７０センチで体重が７５キロと微妙にヤバい状況になりつつあります。
因みに私年齢は４０代後半です。
数年前から継続している水泳はいまだに続けてて週末は結構頑張って泳いでいるんですが、段々とそれだけじゃダメになってきたようです。
新陳代謝が落ちてきてるんでしょうかね~( ；∀；)
昨年、人間ドックに引っかかってしまい、健康相談室なるものでダイエットを勧められてるということもありまして、今年の夏はちょっと頑張ってみようと思っています。
というわけで！
２０２３年８月は、ダイエット期間と決めて一か月頑張ってみることに！
一応目標は１か月でマイナス３~４キロです（ちょっと欲張りすぎ？^^；）
週末とできれば平日の夜で週２~３回、水泳とウォーキングをやるのと、お酒を控える（できれば完全禁酒！）を実行したいと思います！
まずは、とりあえずスタート時点の数字の確認です。
２０２３年７月３０日
体重７５．５キロ お腹まわり９０センチ
水泳は一応目標は３．５キロ~４キロ泳ぐのが目標ですが、現状大体３キロ（２５メートルプールで６０往復）泳ぐと力尽きてしまう感じです。
体重が７０キロ切ったら４~５キロ泳げるようになるんじゃないかという気がしています・・・
ちなみに、３キロ泳ぐと泳ぐ前と泳いだ後で体重を測ると１~１．５キロくらい減ってる感じです。水を飲むとすぐ元に戻りますが。
２０２３年８月２０日
体重７４．４キロ お腹周り８７センチ
水泳は週最低２回、できれば３回通うのを目標に続けています。が、、、
お酒がなかなかやめれません(;^ω^)
お酒が入るとどうしてもその後食べすぎてしまう傾向にあります（誰でもそうですよね！）。
もう少し劇的に体重が減ることを目指しているのですが、約１か月でいまだに１キロ減・・・これくらいだと、ちょっと食べすぎるとすぐ戻ってしまうレベルで見た目もほとんど変わらずです。
まだまだこれからですね~。
ダイエットは８月の１か月だけ、と思っていましたが、そんなに甘くないですね、まだまだ継続して目標の７０キロ切りを達成したいと思います！