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ビート（サトウダイコン又はてん菜とも言います）から抽出される、ビートオリゴ糖（ラフィノース）。 整腸作用があると言われるオリゴ糖の一種です。ダイエットにも効果あり、とのことで、試しに買ってみました！

オリゴ糖は、甘いのに砂糖と違って脂肪になりにくく、かつ、お腹の調子を整えてくれる凄い糖です。

コンビニで手軽に入手できるプロテインバーの糖質やたんぱく質を比べながら、食べ比べしてみました！

以前は大好きだった、甘いお菓子の代わりにクルミを食べるダイエットをやっています。

甘いお菓子の代わりにダイソーのクルミを食べたらダイエットの効果があるのか試してみました

油や肉は実は太りにくい、という説が有力になっているようです。

今回は、ステップ台を使って簡単・効果のあるダイエット方法をご紹介します。